RSA Biofeedback

„Trening oddechu, ciała i umysłu” czyli RSA BIOFEDBACK w naszej szkole

W Szkole Podstawowej imienia Kornela Makuszyńskiego w Wiechlicach prowadzone są zajęcia terapeutyczne w ramach innowacji edukacyjnej „Trening oddechu, ciała i umysłu”, z wykorzystaniem metody RSA BIOFEDBACK.

Jest to metoda, dzięki  której można wytrenować prawidłowy sposób oddychania za pomocą przepony, która, jeśli jest uruchamiana jest naturalnym „masażystą” organów wewnętrznych, pozytywnie wpływając na ich pracę.

rsa1

Przepona- „masażysta” narządów wewnętrznych

Ten prawidłowy oddech polega na wdychaniu nosem, wpuszczaniu powietrza „do brzucha”,. Uruchamiane są tym samym dolne, rzadziej na co dzień używane partie płuc i oskrzeli, zwiększa sie powierzchnia oddechową. Następuje wtedy proces pobudzania.

Wydech następuje ustami, powoli, jak „najgłębiej”, wytłaczanie  powietrza z brzucha- powoduje powstanie  procesu wyciszania.

W ten sposób organizm skuteczniej  pozbywa się produktów wymiany gazowej (dwutlenku węgla), tworząc tym samym miejsce w każdej komórce ciała na tlen, który bardziej efektywnie może dostarczać do komórek substancje odżywcze, a przez to pozytywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu.

Wtedy to wyrównuje się puls, co prowadzi do synchronizacji pracy serca z oddechem. Dzięki temu człowiek zaczyna oddychać wolniej, spokojniej i głębiej. Regulacja oddechu i jego synchronizacja z pracą serca pozwala na nieinwazyjne polepszenie stanu zdrowia, wzmacnia kondycję oraz stabilizuje stan emocjonalny. Powiększenie RSA (różnicy pulsu na wdechu i wydechu) jest wskaźnikiem polepszenia stanu zdrowia

Sens oddychania przeponowo-relaksacyjnego polega na tym, aby człowiek w jak najlepszy sposób wykorzystał swój układ oddechowy razem z układem krążenia i nauczył się synchronizować w sposób świadomy ich pracę

Ten sposób oddychania to naturalna stymulacja nerwu błędnego, która pomaga odprężyć się po wysiłku, w sytuacjach stresowych, poprawia trawienie, a nawet ułatwia sen. Pobudzanie nerwu błędnego poprawia funkcje immunologiczne (obronne)  i działa przeciwzapalnie. W ten prosty sposób można więc również efektywniej wykorzystywać pracę mózgu. 

rsa2

Podczas treningu osoba uczy się tego sposobu oddychania, może za pomocą programu komputerowego widzieć efekty swojej „pracy”, którą obrazują cyfry wskazujące wartości pulsu, wykres – zapis graficzny częstotliwości, intensywności oddechu.

Kontrolować oddech pomaga również grafika polegająca na sukcesywnym, w rytm oddechu „odsłanianiu” się poszczególnych, pionowych pasów- części obrazu.

rsa3

Wskaźnik pracy serca to liczba określająca liczbę uderzeń serca na minutę, która widoczna jest obok czerwonej ikonki serca- trening polega na dążeniu do tego, aby liczba ta była jak najniższa (ok. 60) poprzez wydech spokojny, długi, przez usta

Częstotliwość i głębokość oddechów obrazuje zielony wykres. Badany może obserwować swój oddech i regulować go obserwując pasy odsłaniającego się obrazka, tak, aby pasy odsłaniały się równomiernie, powoli, do końca

Aby program i komputer mógł odczytać sygnały organizmu, niezbędne jest podłączenie czujników, które jedynie rejestrują czynność serca i oddechową. Trening trwa od kilku do kilkunastu minut za jednym razem. Terapia trwa aż do wypracowania i utrwalenia nawyku przeponowo- relaksacyjnego sposobu oddychania. Wskaźnikiem tego będą zapisy dokonane przy pomocy programu komputerowego.

Przeciwwskazania do stosowania tej metody to: zaburzenia stanu psychicznego, zaburzenia rytmu serca, przepuklina przeponowa, padaczka (hiperwentylacja), ostry stan zapalny, wiek do lat 4, negatywny stosunek pacjenta do terapii.

 

         Wszyscy zainteresowani tą metodą rodziców, którzy chcieliby, aby ich dziecko skorzystało z przedstawionej powyżej terapii proszeni są o wypełnienie zgody rodzica (wzór poniżej) oraz zagłoszenie się do pedagoga- pani Alicji Pachlińskiej lub pani Wiolety Wójtowicz- Sekuły

Połącz się z nami

Kontakt

tel/fax: 68 376 75 53
ul. Brzozowa 17 67-300 Szprotawa
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.; Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Sekretariat przyjmuje interesantów od poniedziałku do piątku w godzinach 7:30 - 14:30.